Power jóga je pomalé dynamické cvičení založené na plynulém přechodu z jednotlivých pozic. Cvičení plyne v souladu s dechem a vědomou kontrolou celého tělo. Využíváme pozice z klasické jógy, díky kterým protáhneme, zpevníme a zrelaxujeme celé tělo. Lekce power jógy trvá 60 min. a je rozdělena na určité úseky:

• Sjednocení dechu, práce s centrem těla
• Základní protažení
• Rozehřátí formou „pozdravu slunci“
• Pozice ve stoji
• Pozice na zemi
• Závěrečné protažení a relaxace

Proč cvičit právě power jógu?

• Zlepšení fyzické kondice
• Zlepšení flexibility svalů a kloubů celého těla
• Zlepšení prokrvování celého těla
• Podpora funkce jednotlivých orgánů
• Zlepšení koordinace těla
• Odreagování od chaotického životného stylu

Pro někoho může být power jóga pouze „cvičením“ , někoho zasáhne hlouběji a přistoupí k duchovnějším druhům jógy – začne ji vnímat jako filozofii.